57歲休班輔警駕的士期間懷疑自瀆 女乘客報警拉人
中年休班輔警駕駛的士期間懷疑自瀆，車上女乘客報警，警方調查後拘捕涉案男司機，涉嫌「作出有違公德的行為」。據了解，被捕人隸屬香港仔分區，與報案的女乘客互不認識。
馬會會員月費10月起加逾一成 3年內兩度上調 全費會員加350元至3150元
香港馬會公布由10月1日起，全費會員會籍及公司會籍月費上調至3150元；全費會員會籍(S)及賽馬會員會籍則上調至1050元，分別加350元及100元，增幅為12.5%及10.5%，亦是相隔一年後再加價。馬會解釋2023年加月費後，因面對通脹壓力，營運成本大幅上升，特別是在款客服務行業漲幅明顯，故需再作調整。翻查馬會2024/25年報，截至6月30日馬會共有16897個全費會員、184個公司會員、199個全費會員(S)及10111名賽馬及其他會員。根據馬會會員事務營運總監韓錫輝向會員發出的通告，提及馬會員工薪酬開支的年度增幅達4.6%，食物採購成本上升5.3%，以及公用事業費用亦不斷攀升。他指這些通脹壓力對馬會向全費及賽馬會員提供優質服務構成影響。由於馬會會員事務是以自負盈虧的方式獨立營運，故會籍月費對支持會員會所營運開支至關重要。韓指鑑於顯著的通脹壓力及馬會對會所與馬場重大投資，經審慎財務評估後，馬會認為有需要適度調整會籍月費。通告指出，馬會一直致力控制成本，並持續大力投資於會所及馬場設施。馬會指沙田會所完成了全面的翻新工程，涵蓋二樓全層和全新的地面大堂入口，而LEVADE呈獻嶄新的零售體驗。另雙魚河鄉村會所亦已提升旗下康樂與休閒設施。至於馬場方面，沙田馬場增加會員停車場泊車位數目，全新設計的會員正門入口亦於下一馬季初啟用。而電子來賓入場證章亦即將推出,進一步方便會員的賓客入場觀賽。跑馬地馬場滿貫廳經翻新後，短期內亦重投服務。
庫務署籲市民慎防冒認欺詐電郵 企圖套取帳戶登入資料
庫務署呼籲市民，慎防冒認庫務署發出的欺詐電郵。該電郵顯示的發件人電郵地址與庫務署發放領款通知書使用的電郵地址（pa@try.gov.hk）一樣，但並非由庫務署發出。
署方指出，該電郵聲稱向收件人發送庫務署的領款通知書，邀請收件人打開電郵內的附件，企圖套取他們的帳戶登入資料。
庫務署強調，與該電郵並無任何關係，並已把事件交由警方作進一步調查。庫務署提醒市民切勿開啓可疑電郵及其附件。庫務署不會透過電郵收集市民的帳戶登入資料。
抗戰勝利80周年｜何永賢拜訪抗日老兵 甯漢豪訪黃毛應玫瑰小堂
北京明日將舉行中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年大型紀念活動和閱兵。部分特區政府官員跟隨行政長官李家超率領的代表團出席活動；部分官員則透過社交平台分享有關抗日歷史的訊息。
房屋局局長何永賢表示，昨日到過西貢檳榔灣五塊田，參觀港九大隊市區中隊部駐地舊址，期間拜訪了一名92歲抗日老兵，形容慶幸有機會上了一堂寶貴的口述歷史課。
何永賢又說，有到檳榔灣村公所外看民政事務總署豎立的資訊牌，了解當年事蹟，並向該資訊牌獻上由房屋局人員親手插的花，表達對抗日戰士的敬意、感激和追思。她說，鼓勵大家銘記及了解相關歷史，珍惜得來不易的和平。
發展局局長甯漢豪早前亦到訪曾經作為抗日游擊隊基地、位於西貢的黃毛應玫瑰小堂；而這座建築在2013年，被古物諮詢委員會列為第二級歷史建築。
發展局在社交平台指出，在1942年，廣東人民抗日游擊隊港九大隊在小堂內成立，游擊隊成員在內定居及駐紮，以儲備補給、武器和軍火；其後日軍得悉基地存在，圍攻黃毛應村。甯漢豪說，能夠過著安穩和平生活，全賴80年前無數奮勇抗日的烈士，必須牢記歷史。
反恐二案｜陪審團第二日退庭商議 晚上仍未有裁決 押後明續
《反恐條例》第二宗案件，8人於2020年初涉製造或策劃3次爆炸。8人在高院否認「串謀犯對訂明標的之爆炸」等罪受審，陪審團由昨日至今日（2日）商議累計逾14小時仍未能作出裁決，法官將案件押後至明天繼續。
荃錦公路電單車相撞 七旬騎士留醫後不治
八鄉荃錦公路於上月31日下午5時許發生嚴重交通意外，兩輛電單車相撞。其中一名71歲姓廖男司機頭部及身體多處受傷，送往屯門醫院搶救，及至今日（2日）凌晨零時許證實不治。
將軍澳堆填區泥頭車司機車內昏迷 送院不治
下午近5時，警方接獲職員報案，指將軍澳堆填區第137區填料庫內一名泥頭車司機昏迷車內，期間車輛失控撞向上址一填料堆。救援人員到場將62歲男事主送往將軍澳醫院，事主下午5時許證實不治。事主死因有待驗屍後確定。案件暫列「交通意外—有人受傷」及「送院時死亡」，警方仍在調查。據了解，事主有身體病記錄。
潘焯鴻被申請破產案 雙方爭議還款額
中科監察主席潘焯鴻今年2月遭入稟高院申請破產，案件今（2日）再提訊。債權人與潘就債項及利息金額有爭議，潘稱已向對方償還64萬元；但債權人表示，潘支付的金額不夠還債。聆案官黃健棠將案件押後至9月15日由法官處理。
黃澤林下月參加UTS網球賽 稱期待再與盧布列夫交手
創新網球賽事UTS下月在本港啟德體育園首次亮相，也是首次進軍亞洲地區。賽事有八名球手參加，包括本港球手黃澤林，以及世界排名15的魯布列夫等。
黃澤林指，今次賽事有不同玩法，很有娛樂性，對球手和球迷也是很新的體驗。
黃澤林剛在美網32強僅敗予盧布列夫，他指對手打足五盤，大概知道對手打法等，加上今次比賽賽制不同，期待再次交手。
科大接受黃仁勳捐款 設獎學金鼓勵工學院學生
科大設立「科大頂尖工程學者獎」，每年嘉許9名本科生及博士生。獎學金由NVIDIA行政總裁黃仁勳及科大校董會成員、工學院校友曾建中捐款而設。科大校長葉玉如致謝，表示獎項將有助校方持續培植科技的開拓者，為新一代塑造創新科技發展的格局。
海關及警方打擊航空旅客販毒 3個月檢近5億元毒品拘96人
海關及警方首次聯同內地及海外相關部門，透過即時資訊互換及討論研判，合作追蹤和攔截販毒分子，在6月至8月聯合執法，破獲74宗涉及航空旅客販毒案件，合共緝獲約1219公斤懷疑毒品，估計市值近4.8億元，拘捕96人，相信已成功瓦解並重創4個活躍於本地的販毒集團。
警方指，近月不法分子藉航空旅客運毒趨勢上升，形容毒犯企圖以不同方式運毒來港，以擾亂調查方向的想法非常天真，強調在執法機構緊密溝通合作下，假扮旅客的毒犯蹤跡可說是無所遁形。
抗戰勝利80周年｜李家超率團抵京將出席閱兵等活動
行政長官李家超率領代表團抵達北京，參加中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年紀念活動，包括明日的紀念大會和閱兵。
隨團的保安局局長鄧炳強在北京表示，感到光榮及興奮，相信閱兵的畫面會很震憾。
另外，抗戰老兵林珍對能夠出席閱兵表示既期待，又興奮激動。她指出，不能夠忘記抗戰歷史，要代代相傳，以保衞國家民族獨立和全球和平。
沙田污水處理廠地下污水管疑滲漏 渠務署：已緊急維修阻污水流入城門河
渠務署今（2日）早上約10時許發現沙田污水處理廠範圍內的一條地下污水輸送管道發生滲漏，導致部分污水流入城門河。署方稱已即時安排緊急維修，包括停用有關污水管道，設置臨時擋水裝置，及以吸缸車抽走污水，並於下午3時制止污水流進城門河。
本港今日無新增基孔肯雅熱個案 衞防中心稱廣東省個案進一步減少
衞生防護中心表示，截至下午5時，本港沒有錄得新增感染基孔肯雅熱個案。
中心總監徐樂堅說，過去一周廣東省新增225宗基孔肯雅熱個案，較過去兩周分別為830宗及336宗進一步減少，全部均為輕症病例，沒有嚴重或死亡個案。雖然廣東省佛山市的新增病例數字過去一個月一直持續下降，但市民應留意今年全球多國爆發基孔肯雅熱。
徐樂堅呼籲學校按照食環署的滅蚊指引，加強防止校園範圍積水的工作及清除蚊子滋生的地方，務必提醒教職員及學生，應時刻做好防蚊及個人保護措施，防範蚊傳疾病在校園傳播。本港今年累計錄得13宗基孔肯雅熱確診個案，全部屬輸入個案。
教育局更新學校行政手冊 參與外間組織活動須不涉危害國安內容
教育局在新學年更新《學校行政手冊》，當中提及學校安排學生參與外間組織或人士安排的活動，必須全面審視有關活動性質、背景、形式、安全性、服務提供者、合作人士、獲邀嘉賓、獲邀表演者的身份和背景等，確保活動能配合學習宗旨；更須確保活動完全不會有涉及危害國家安全的內容、不涉及政治宣傳、不恰當的價值觀，以及任何敏感和富爭議的議題。
教育局鼓勵學校進一步整合各跨課程價值觀教育範疇的學習活動，更新版列明例子，例如國民教育包括《憲法》和《基本法》教育、國家安全教育及愛國主義教育、生命教育、性教育、公民教育、可持續發展教育、健康生活教育、媒體和資訊素養教育等。在教師發展課程的章節亦加入相同內容的「價值觀教育」。
教育局於新學年起，將3項現有津貼合為「全方位學習及姊妹學校津貼」，提高運用津貼的靈活性。手冊指出，津貼可舉辦學生、教師和學校管理層面的姊妹學校交流活動；推動愛國主義教育、數字教育、人工智能、STEAM教育及學生精神健康。
手冊在學習評估章節指出，學校可探討以其他的評估模式代替傳統的紙筆評估，減少默書和測考次數或取消個別年級的學期考試，尤其是小一上學期應以多元化評估代替測驗和考試，新加入內容提到，應盡量避免在緊接長假期後安排測考。
少年太空人完成訓練
30名參加少年太空人體驗營的中學生完成在北京、酒泉、西安等地的訓練，今日在科學館分享經驗，並獲頒發證書。 體驗營7月25日至8月2日舉行，學員參觀多個國家重點的天文及航天科學設施，包括首次到訪國家天文台武清觀測站，認識「天問一號」火星探測任務的數據接收和深空通訊系統，更與神舟19號指令長蔡旭哲見面。 學員也參觀北京航天城、酒泉衞星發射中心、國家航天局空間碎片監測與應用中心，以及中國科學院國家授時中心，進一步了解國家的載人航天研發與應用。 他們也在中國航天員科研訓練中心體驗航天醫學項目和航天員訓練項目，並學習火箭的基本結構和模型火箭的組裝過程。 三名獲選為最佳表現營員的學員代表分享在體驗營中獲得的寶貴經驗和感受。他們都表示敬佩中國航天專家的奮鬥精神，為國家航天事業的輝煌成就而自豪，希望將來能投身航天事業。
選委會補選投票通知卡寄出
2025年選舉委員會界別分組補選星期日舉行，填補六個選委會界別分組的席位空缺。選舉事務處已向約3,600名投票人或獲授權代表寄出投票通知卡，通知他們投票時間及應前往獲編配的投票站投票。 選舉郵件內附投票通知卡、獲編配的投票站位置圖、投票程序簡介、所屬界別分組的候選人簡介、廉政公署宣傳廉潔選舉的單張。投票人和獲授權代表也可透過智方便或選民登記網站，登入選民資料網上查閱系統查閱選舉郵件的全部資料。查詢可致電2891 1001。 選舉事務處提醒投票人和獲授權代表只可在獲編配的投票站投票。他們必須帶備有效香港身份證正本或指定替代文件以申領選票。
8月樓宇買賣跌10.4%
土地註冊處公布，上月樓宇買賣合約共6,462份，按月跌10.4%，按年升36.6%；合約總值478億元，按月跌12.5%，按年升39.2%。 其中，住宅樓宇買賣合約佔5,291份，按月跌8.2%，按年升44.8%；合約總值422億元，按月跌8.9%，按年升48.2%。 月內市民查冊388,762次，按月跌8.3%，按年也跌1.9%。
香港公開羽毛球錦標賽獲頒M品牌
本月9日至14日在香港體育館舉行的「李寧2025香港公開羽毛球錦標賽 滙豐世界羽聯世界巡迴賽超級500」獲頒「M」品牌認可。 大型體育活動事務委員會主席吳守基表示，這項世界級賽事雲集奧運獎牌得主和世界各地的羽毛球精英，將吸引許多本地、海外和內地的羽毛球愛好者，有助推廣旅遊和促進經濟。他相信中國香港隊會在主場全力以赴，爭取佳績。
庫務署籲提防欺詐電郵
庫務署呼籲市民提防冒認由該署發出、聲稱向收件人發送庫務署領款通知書的欺詐電郵。該電郵邀請收件人打開電郵內的附件，企圖取得收件人的帳戶登入資料。 該署表示，雖然該電郵顯示的發件人電郵地址與庫務署發放領款通知書使用的電郵地址（pa@try.gov.hk）一樣，但並非由庫務署發出，署方與該電郵並無關係。 事件已交由警方進一步調查。市民切勿開啟可疑電郵及其附件。
深港穗創新集群獲評全球第一
世界知識產權組織公布《2025年全球創新指數》百強創新集群，深圳—香港—廣州集群排名全球第一。特區政府認為，排名反映粵港澳大灣區的創新能力在國際上獲高度肯定，對此表示熱烈歡迎。 創新科技及工業局局長孫東會見傳媒時說，深圳—香港—廣州集群排名由去年全球第二躍升至第一，除了專利的申請、科研期刊發表的文章這兩個指標有不錯表現，今年新增的風險投資活動指標也有非常好的發展。 由於這三個指標是世界各地高度重視的發展重點，當局會繼續強化這三個方面的工作，包括增加專利申請數量；強化基礎科研優勢，有更多科學文章發表；有更多風險投資，發展更多初創企業。 他又表示，這次的成功有賴粵港澳大灣區核心城市集體合作，而河套區是重要的合作平台，隨着河套深港科技創新合作區香港園區下半年開園，很多來自海內外的機構已開始準備進駐，其中有科技公司，也有國際頂尖大學。當局跟深圳以及國家有關方面正商討具體的創新要素跨境流動，包括數據、生物樣本等。 在今年的排名中，深圳—香港—廣州集群在過去五年間專利申請的密度為每百萬人2,292個、科學論文發表的密度為每百萬人3,775篇、風險資本交易量的密度達每百萬人135宗。 今年的排名加入風險資本交易量作為評核指標。特區政府指，香港作為國際金融中心，加上內地與香港管理的風投與私募基金規模在亞洲分別穩佔第一、二位，深港穗集群在引導資金支持創新意念轉化為落地成果方面表現卓越，廣受認同。 展望未來，香港會繼續與大灣區兄弟城市緊密協作，推動區內創科事業更蓬勃發展，為國家的科技強國建設和人類進步作出新的、更大的貢獻。
香港與世界知識產權組織簽備忘錄
財政司司長陳茂波今日見證特區政府與世界知識產權組織（WIPO）簽署有關WIPO Lex裁判文書數據庫的諒解備忘錄。該數據庫提供免費和公開的全球重要知識產權相關司法判決。 根據諒解備忘錄，香港將向數據庫提供司法機構在知識產權領域中具指導性的判決，便利國際知識產權界取得相關判決，同時彰顯香港知識產權司法水平。 除了陳茂波，世界知識產權組織副總幹事王彬穎和高等法院首席法官潘兆初也在場見證知識產權署署長黃福來和世界知識產權組織助理總幹事馬爾科．阿萊曼簽署諒解備忘錄。 施政報告提出香港將在中央政府支持下參與數據庫。陳茂波在簽署儀式致辭時表示，香港參與數據庫有重要意義。在「一國兩制」下，香港是全國唯一、並以中英文雙語實行普通法的地區，在知識產權保護方面獲國際廣泛認可，也是解決涉及內地和海外當事人知識產權爭議的重要地點。香港法院的判決為國際法律界提供重要參考。 陳茂波續指，香港與世界知識產權組織加強合作，不僅能提升香港在國際司法判例交流中的角色，也鞏固香港作為區域知識產權貿易中心和法律服務樞紐的地位。通過提升香港知識產權制度在全球範圍的透明度，可進一步提升國際企業和知識產權擁有人在香港投資和進行創新活動的信心。 陳茂波感謝中央政府和世界知識產權組織多年來堅定支持香港知識產權工作，香港會繼續在國際知識產權合作中擔當積極角色，也為國家2035年前建設成知識產權強國作出更大貢獻。
7月零售業銷貨值升1.8%
政府統計處公布，7月零售業總銷貨價值的臨時估計為297億元，按年升1.8%。扣除價格變動後，該月零售業總銷貨數量的臨時估計按年升1%。 7月零售業總銷貨價值中，網上銷售佔8.7%，相關銷售價值臨時估計為26億元，按年升13.2%。 按年比較，超級市場貨品的銷貨價值升0.2%；其他未分類消費品升9.8%；珠寶首飾、鐘表及名貴禮物升9.4%；服裝升1.3%；藥物及化妝品升2.6%；百貨公司貨品升2.6%；書報、文具及禮品升20.5%；中藥升19.6%。 食品、酒類飲品及煙草的銷貨價值跌3.1%；電器及其他未分類耐用消費品跌8.2%；汽車及汽車零件跌12.4%；燃料跌10.3%；鞋類、有關製品及其他衣物配件跌7.6%；家具及固定裝置跌9.4%；眼鏡店跌2.4%。 政府表示，7月零售業表現繼續靠穩，總銷貨價值按年升幅較6月稍為加快。展望未來，本地消費氣氛可望保持平穩。政府積極推動旅遊業和盛事項目，也會有利零售業務。
蔡若蓮與師生共迎新學年
教育局局長蔡若蓮今日上午到訪大埔舊墟公立學校和民生書院，出席兩校的開學活動，與師生共迎新學年。 蔡若蓮首先到訪大埔舊墟公立學校。她在開學禮致辭時表示，同學生活在快速變化的世界，創新科技高速發展，教育局致力讓同學善用科技，令學習更有效有趣，例如在課程加入人工智能教育，同時加強教師專業培訓、推廣媒體和資訊素養，支持學校運用創新科技輔助教學。 她欣悉學校今個學年成為數字教育卓越中心，並讚揚學校持續優化校本課程，有機結合人文科、科學科以及科學、科技、工程、藝術和數學科（STEAM）的教學內容，融入價值觀教育、國民身分認同和創新解難元素，豐富學生的學習經歷。 蔡若蓮也參觀學校的創科設施，與師生交流，了解學校發展數字教育的成果。她聽取學生介紹多個創科項目，並對項目結合創新科技與中國文化尤其讚賞。蔡若蓮期望學校善用新的小學人文科和科學科，加強學生的人文修養和提升科學探究精神。 蔡若蓮其後出席民生書院百周年校慶開學典禮。她致辭時說，教育局十分重視國民身分認同和守法精神，並將這些原則融入國家安全教育。民生書院舉辦多項相關活動，例如中華文化周和內地姊妹學校學生交流活動，深化學生對中華文化及傳統的認識和欣賞，正是實踐價值觀教育的典範。 她又說，學校鼓勵學生不僅追求卓越的學術成就，也要積極參與多元學習經歷，服務他人，該教育理念與教育局推廣的全人發展不謀而合。 蔡若蓮感謝兩校的教職員團隊用心栽培學生，並寄語學生在新學年要把握當下，不斷學習和實踐，努力提升自身能力和素質，未來為國家的發展貢獻力量。
特首將赴京出席抗戰勝利紀念活動
感謝中央人民政府邀請，行政長官李家超將率領由香港各界人士組成、約360人的代表團到北京，參加周三舉行的中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年紀念活動。 紀念活動包括紀念大會和閱兵，以及文藝晚會。李家超也會出席大會舉行的招待會。 香港特區代表團成員包括政府主要官員、司法機構、立法會和區議會的代表、參與抗戰愛國人士、老戰士及其遺屬，以及來自地區、商界及中資企業、教育、創科、專業服務、社福、傳媒、宗教、文化、出版、藝術及體育界、青年、學生、市民等不同社會界別人士。 李家超明日前赴北京，周四返港。李家超離港期間，政務司司長陳國基署理行政長官職務；財政司副司長黃偉綸、律政司副司長張國鈞分別署理財政司司長、律政司司長職務。
六合彩8000萬元開鑼金多寶周六舉行 馬會指最旺34號
昨晚(2日)六合彩攪珠3200萬元頭獎得主懸空，但巨額派彩機會接踵而來。馬會表示六合彩周六晚上(6日)9時半首度推出開鑼金多寶迎接周日開鑼的全新馬季，特備 6000萬元金多寶，若10元一注獨中，估計頭獎基金有機會高達8000萬元。
坪輋交通意外 電單車司機被困私家車車底 清醒送院
昨晚（2日）近10時，警方接獲報案，指坪輋路坪輋變電站附近一條無名小路、近燈柱EA3341附近發生交通意外，涉及兩輛私家車及一輛電單車。約40幾歲電單車男司機下半身被困私家車車底，他其後由消防救出，胸骨及腳部受傷，清醒送沙田威爾斯親王醫院治理。
抗戰勝利80周年｜北京天安門廣場今早將舉行紀念大會包括閱兵
今日是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年紀念日，北京天安門廣場上午將舉行紀念大會，當中包括長約70分鐘的盛大閱兵。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平將發表重要講話並檢閱部隊。
閱兵設有45個方隊及梯隊，將分閱兵式及分列式兩個環節。分列式環節，直升機空中護旗梯隊率先通過天安門廣場，之後徒步方隊、戰旗方隊、裝備方隊、空中梯隊，依次通過天安門廣場。
當中戰旗方隊會展示出不同時期、地域及部隊的典型旗幟，傳承抗戰精神。裝備方隊會展示最新裝備、國之重器，呈現中國軍隊現代戰爭的能力。而空中梯隊將展示現役主戰機型，將有首次公開亮相的裝備。
閱兵後，下午會舉行大型招待會，晚上在北京人民大會堂舉行紀念文藝晚會，習近平亦會出席。
另外，行政長官李家超率領的360人特區代表團已抵達北京，準備出席紀念活動。
青山醫院稱經治療後小組參加者失眠嚴重程度指數平均值顯著下降
根據衞生防護中心2018年非傳染病直擊，披露的人口健康調查數據，全港有四成八港人有失眠症狀，有6%被診斷患上失眠症，10%至15%的港人，曾因為失眠而影響日常生活。
青山醫院臨床心理學家張嬋玲解釋，如果需要30分鐘以上才能入睡、半夜容易醒來，並且難以再度入睡、睡醒後仍十分疲累等，都是失眠症狀。如果這些症狀每周出現至少3次，並維持3個月以上，而且造成情緒困擾或影響日常生活，便有機會是患上失眠症。她說，失眠會影響身心健康，甚至增加患上抑鬱症的風險。
張嬋玲強調，治療失眠的藥物不能根治問題，建議有失眠人士，可以培養有助睡眠的生活習慣並改變有關睡眠的思想謬誤，例如每日在規定時間起床、如要午睡小休最好不多於半小時以保持晚上睡眠的驅動力、不要在床上使用手機或看電視、中午後不要喝咖啡或茶等。
青山醫院大約兩年半前成立治療小組，透過以上認知行為治療，培養健康的睡眠習慣，改善嚴重失眠患者的症狀，提升睡眠質素。張嬋玲說，小組成立至今，有超過50人參加，他們都是屯門精神健康中心的求診病人。經過治療後，參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降，由17.4降至10.49，即由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。
有抑鬱症患者表示，以往失眠情況嚴重，曾經求醫並服用安眠藥，但即使加重份量仍然無效。其後她參加治療小組，學會如何調節睡眠時間，包括無法入睡超過30分鐘便離開睡床或睡房，亦不再在床上用手提電話，當這類習慣改善之後，至今已毋須再服藥亦能入睡。
